![\"Carrera](\"http:\/\/farm3.static.flickr.com\/2307\/2116862206_fe459bf1df.jpg?v=0\")
Como comente previamente, he iniciado un plan deportivo para dejar el f\u00edsico ten terrible de ingeniero sedentario y mejorar as\u00ed mi capacidad pulmonar y evitar el subir de peso (Notese que lo inicie antes de que empezara la \u00e9poca de \u00abcomilonas\u00bb de diciembre). A lo largo de la \u00faltima semana tuve varios entrenamientos de acondicionamiento y recuperaci\u00f3n de capacidad pulmonar adem\u00e1s de esforzar un poco las piernas que estaban un poco oxidadas.<\/p>\n
El d\u00eda de hoy (Domingo 16 de Diciembre) en la ciudad de Bogot\u00e1 se desarrollo otra carrera atl\u00e9tica extra\u00f1a de la cual participe. Se trat\u00f3 de una carrera nocturna (inicio a las 6:15 pm) desde cercan\u00edas a la plaza de Bol\u00edvar (M\u00e1s exactamente en la carrera 7ma con calle 13, o sea CityTV), el recorrido fue de 10 kil\u00f3metros a lo largo de la carrera 7ma (la del septimazo), luego tomando la calle 26 (la misma de la inundaci\u00f3n) y terminando en el parque Sim\u00f3n Bol\u00edvar.<\/p>\n
Como era de esperarse muchas personas la corrieron en modo \u00absurvival\u00bb, raz\u00f3n por la cual yo decid\u00ed arrancar atr\u00e1s, muy atr\u00e1s, lo que me permiti\u00f3 arrancar a mi propio ritmo y tener el espacio de la carrera 7ma a mi disposici\u00f3n ya que detr\u00e1s mio quedaban cerca de 15 personas m\u00e1s.<\/p>\n
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A lo largo de los 10 kil\u00f3metros pude mantener un buen ritmo que me permiti\u00f3 terminar en un tiempo de 1hora exacta :). Lo interesante y para valorar fue que a pesar de ser una carrera de largo aliento mi capacidad respiratoria no demostr\u00f3 fatiga o insuficiencia, lo que me dejo claro que el entrenamiento de las ma\u00f1anas est\u00e1 dando resultados.<\/p>\n
Lo divertido de la jornada fue el haber corrido toda la carrera escuchando m\u00fasica (factor que ayuda mucho) y el correr sin preocupaciones ya que puse mi propio ritmo y eso es realmente lo importante, ahora mismo me duelen un poco las piernas pero me siento bien, no siento fatiga y me encuentro contento por el esfuerzo, ojala esta carrera se repita el a\u00f1o 2008 o la institucionalicen.<\/p>\n
Ahora a seguir entrenando para seguir viendo los resultados y mejorar, no tiempos ni marcas, sino sentirme cada vez mejor.<\/p>\n
Felices novenas navide\u00f1as<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Como comente previamente, he iniciado un plan deportivo para dejar el f\u00edsico ten terrible de ingeniero sedentario y mejorar as\u00ed mi capacidad pulmonar y evitar el subir de peso (Notese que lo inicie antes de que empezara la \u00e9poca de \u00abcomilonas\u00bb de diciembre). A lo largo de la \u00faltima semana tuve varios entrenamientos de acondicionamiento … [Read more…]<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,11],"tags":[37,40,41,46],"class_list":{"0":"entry","1":"post","2":"publish","3":"author-jeffto","4":"post-144","6":"format-standard","7":"category-bogota","8":"category-deporte","9":"post_tag-37","10":"post_tag-40","11":"post_tag-41","12":"post_tag-46"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eljeffto.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/144","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eljeffto.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eljeffto.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eljeffto.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eljeffto.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=144"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/eljeffto.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/144\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eljeffto.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=144"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eljeffto.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=144"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eljeffto.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=144"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}